TODA MULHER

Toda mulher deve ser amada
No dia-a-dia conquistada
No ser mãe endeusada
Na cama desejada
Na boca beijada
Na alegria multiplicada
No lar compartilhada
No seu dia festejada
Na tristeza consolada
Na queda levantada
Na luta encorajada
No trabalho motivada
No aniversário presenteada
Na alma massageada
Na beleza admirada
Na dificuldade ajudada
No cangote bem cheirada
Na vida abençoada
No mundo inteiro respeitada
E sempre que possível… abraçada.

CONECÇÃO BELEZA,SAÚDE E IDADE

MUDE AGORA O SEU FUTURO

A expectativa da brasileira acaba de subir para 76 anos segundo a Organização das Naçoes unidas. Você quer chegar bem lá e até superar essa marca?

ANTIOXIDANTE: AMIGO DE TODA HORA

Não é por que os antoxidantes estão por toda prate que você vai ficar de braços cruzados esperando o tempo passar.
É possível contra- atacar adicionando à dieta itens ricos em antioxidantes, como carotenóides, vitamina C e E, polifenóis e selênio. Entre eles as pricipais fontes estão frutas citricas, azeite de oliva, alimentos alaranjados, peixes de água fria ( como salmão e sardinha), vinho tinto e chá verde. "Para diminuir a oxidação, não se esqueça de tomar muito líquido", tão importante quanto consumir esses alimentos é reduzir a ingestão de outros, é o caso das frituras e das carnes vermelhas que em excesso, estimulam a formação dos radicais livres .
'Os produtos refinados feitos com farinha branca, têm esse poder, ja que elevam a taxa de açúcar no sangue, com isso , aprodução de insulina e o estoque de gordura aumentam"

O CAMINHO DOS RADICAIS LIVRES


O maior responsável pela formação dos radicais livres, que aceleram o envelhecimento, é a queima de oxigênio durante a respiração, ou seja, é inevitável. Mas é possível controlar a ação de outros fatores desencadeadores:
O cigarro, a poluição, o stress e o excesso de alcool, sol, gordura.
Pra voçê entender, radical livre é uma molécula que perdeu um dos seus dois elétrons e esta à procura de outra molécula estável, de quem possa roubar o elétron que lhe falta para se estabilizar, esse roubo produz novos radicais livres.
Nessa busca, eles ativam pequenas moléculas que estão em volta das células que são inofensivas até serem acionadas, quando isso acontece, elas migram para o centro das células, alterando a membrana e o DNA, acelerando o envelhecimento e destruindo as fibras de colágeno e elastina.



O AMANHÃ ESTA NAS SUAS MÃOS


As atitudes que você toma hoje, independentemente da sua idade, garantem vida longa e feliz.
Especialistas de diversas áreas mostram que nunca é tarde prara se sentir bem-e o caminho é
mais simples do que você imagina.(Simone Ota)
Varios sãos fatores que determinam se você vai estar mais ou menos enrrugada, com muita ou
pouca disposição ou com algum problema de saúde daqui a 20 ou 40 anos.

OS OITOS FUNDAMENTOS SÃO:


Alimentação,regularidade na atividade física, alterações hormonais, nível de stress, abuso do sol, qualidade do sono, herança genética e, por último, mas não menos importante, a forma como cada pessoa lida com suas própias emoções.
"Isso envolve tanto a parte psicológica quanto a espiritual e a afetiva", afirma a nutróloga liliane Oppermann, em outras palavras está em suas mãos o destino da sua beleza e vitalidade-a única excessão é o histórico familiar, mas, apesar da aparente falta de controle, você tem a oportunidade de se antecipar:
Basta copiar a receita de sucesso da sua mãe, avó ou tia ou, simplesmente, evitar o que não foi bom para elas.
"Somente 5% das doenças não podem ser prevenidas ou controladas em seu avanço e intensidade. Isso prova que somos bem mais responsáveis por nossa saúde do que imaginávamos.

ESTÁ NA CARA


para quem não acredita que o stress é capaz de envelhecer até dez anos, como mostra uma pesquiza realizada pela Universidade da Califórnia basta observarmos os ex- presidentes BILL CLINTON e GEORGE W. BUSH "se comparamos as fotos deles antes e depois da passagem pela Casa Branca, veremos que, além de poder e prestígio, ambos ganharam cabelos brancos, sulcos, manchas na pele e quilos a mais.
"Não é a toa que a pele exibe um brilho saudável após a ginástica, o esporte aumenta a capacidade dos pulmões, estimula a circulação, reduz inflamações, melhora o humor e combate doenças relacionadas à idade.Tudo comprovado pela ciência".
Mas para que isso realmente aconteça é preciso temperar as atitudes com bom senso.
"Assim como qualquer medicamento, se a dose de atividade física for muito alta, pode provocar efeitos colaterais, entre eles lesões, mal estar e até a temida morte súbita, por outro lado se for muito baixa os benefícios não aparecem."

PREVENIR PARA NÃO REMEDIAR


Para nossa sorte, hoje a medicina e outros setores ligados à saúde e ao bem estar estão se preocupando com a prevenção da mesma forma que com o tratamento. Especialistas ligados à odontologia são um bom exemplo: desde que descobriram que os cuidados bucais podem aumentar em até sete anos a expectativa de vida do paciente, els insistem na escovação após cada refeiçãoe no uso correto do fio dental.
Se você não parou para pensar se o modo de vida que leva hoje é compatível com o de alguém que quer estar bem daqui a duas décadas , o momento perfeito para começar a olhar para si mesma é agora, seja qual for sua idade!

OS 10 ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS DO MUNDO!

VILÕES E MOCINHOS

Todos médicos batem na mesma tecla: com moderação pode-se tudo.

"O certo não é excluir mas sim moderar, mesmo porque de tempos em tempos, vilões e mocinhos que trocam de lugar. O ovo é um exemplo chegaram a dizer que ele deveria ser retirado da dieta pois a gema é rica em colesterol, por outro lado é fonte de proteína e aminoácidos, ótimos para o organismo.
o certo é comer de tres a quatro ovos por semana , recomenda a nutricionista Vivian Salazar, do peso ideal.
Assim também é o chocolate, por décadas no banco dos réus, o doce foi salvo por pesquisas recentes que confirmam a virtude dele de proteger o coração, especialmente se for consumuido na versão amarga.
Um dos estudos realizados na universidade da Colônia na Alemanha, apontou a redução drastica da pressão arterial em 44 pacientes pré-hipertensos, ou seja, no estágio inicial da doença, que leva ao enfarte e ao derrame.

Os 10 alimentos mais saudáveis de acordo com o pesquisador norte-americano Jonny Bowden

1º SARDINHA
Rica em proteínas possui minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que tem ação anticancerígena.
tem altas concentrações de ômega-3, essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial.
o ideal é que sejam compradas e preservadas em óleo ou azeitequando não puderem ser consumidas frescas como qualquer peixe que se preze, ela é fonte de proteínas de excelente qualidade, ideal para manter os músculos em dia, e fósforo, um mineral que participa da mineralização dos ossos. Portanto, não faltam motivos para que se inclua essa aventureira dos mares no cardápio. Duas ou três vezes por semana é o suficiente.

2ºREPOLHO
As folhas têm grande concentração de substâncias antioxidantes e anticancerígenas.É uma ótima fonte de vitamina C; ajuda a cicatrizar úlceras pépticas; pode ajudar a prevenir o câncer de cólon e os tumores malignos causados pelo estrogênio; além de ser pobre em calorias e rico em fibras, potássio, folato e betacaroteno, um precursor da vitamina A.



3º FOLHA DE BETERRABA


Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Contém carotenóides pigmentonatural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento.
As folhas podem ser comidas cruas na salada ou refogadas como espinafre.

4º AÇAÍ


Trata-se de uma fruta com maior concentração de antioxidantes,Possui elevada quantidade de vitamina E; logo é um antioxidante natural e ajuda a combater os radicais livres; também rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que auxiliam na redução do colesterol ruim e na pervençao de doenças cardíacas, É rico em fibras e dessa forma ajuda no trânsito intestinal;Tem um teor considerável de proteína, elemento que age na reparação e construção de tecidos e são essenciais nas dietas para perder gordura.

5º GOIABA

Rica em fibras, minerais e vitaminas.
também possui grande quantidade de licopeno, o mais antioxidante entre os carotenóides. o licopeno auxilia na prevenção do câncer da próstata e reduz os riscos de surgimento de catarata e doenças cardivasculares.
A goiaba vermelha também é benéfica na redução do colesterol e da pressão sangüínea
Isso acontece porque a fruta é rica em Licopeno e em fibras solúveis. Este tipo de fibra possui a capacidade de se ligar aos ácidos biliares interferindo na absorção de gorduras.

6º CEREJA FRESCA

Tem altas concentrações de antiocianina, antiinflamatório naturalA Cereja nutre, diminui a fome e ajuda a emagrecer.Suas fibras vegetais contêm pectina, com suave efeito laxante, evitando a prisão de ventre.
Possui ainda ácidos naturais como: ácido salicílico, com efeito antiinflamatório, além do ácido succínico e málico, que lhe dá sabor levemente ácido e que torna depurativo do sangue, estimulando glândulas digestivas.
O ácido elágico, inibidor das células cancerígenas, presente em sua polpa é o que dá o valor anticancerígeno a esta pequena, mas extraordinária fruta, rica em minerais e auxiliadora do bom funcionamento das nossas articulações.
Contêm muitos minerais como o enxofre, necessário para evitar problemas vasculares e inativar os radicais livres e cálcio, importante para pessoas idosas, grupo vulnerável à deficiência desse mineral.

7º CHOCOLATE MEIO AMARGO

Rico em favanóides que diminuem a pressão sangüinea e promovem o bom funcionamento do sitema circulatório.
Esse chocolate tem também altas concentrações de magnésio, um mineral importante para mais de 300 processos biológicos do organismo
cientistas italianos e escoceses afirma que o chocolate meio amargo aumenta os níveis de antioxidantes no sangue, capazes de proteger o corpo de doenças cardíacas e até câncer

8ºFRUTAS OLEAGINOSAS










São as castanhas , nozes e amêndoas.Possuem muitos minerais, proteínas e altos níveis de ômega -3 e õmega 9
As frutas oleaginosas são sementes riquíssimas em nutrientes. Representadas pelas nozes, amêndoas, castanhas, avelãs, entre outras, são bastante conhecidas pelo seu alto teor calórico, porém podem trazer também diversos benefícios para a saúde. Fornecem as gorduras boas (mono e polinsaturadas), que reduzem o colesterol e atuam como antioxidantes, proteínas essenciais para a formação e recuperação muscular, além de Vitamina E e Selênio, que também apresentam importante
ação antioxidante




9º CANELA

Ajuda a controlar o nível de açúcar e de colesterol do sangue, o que previne doenças cardíacas.A canela tem o poder de ajudar o seu organismo a metabolizar o açúcar. Segundo o estudo diversos diabéticos que consumiram entre 1/4 a 2 colheres de chá de canela por dia reduziram os níveis de açúcar no sangue entre 10 a 25%.



10º SEMENTE DE ABÓBORA

Boa fonte de magnésio. Estudiosos franceses concluiram que homens com altas taxas de magnésio no sangue t~em 40% menos chances de sofrer uma morte prematura do que aqueles com baixos índices.
São consumidas tostadas no forno e inteiras, inclusive com a casca que é rica em fibras.

Gomagem com óleo de rosas-esfoliação corporal

A pele, tecido de revestimento, está exposto a todos os tipos de agressões físicas. Poluição, vento, radiação solar, portanto merece cuidados especiais para se manter saudável e luminosa.
Antes de iniciar qualquer procedimento estético, é recomendável que se faça uma gomagem corporal e/ou facial, para que os resultados do tratamento tenham melhores efeitos.
A gomagem, goma que quando aplicada na pele, após alguns segundos secando, forma um filme, que gruda e quando retirado, através de rolling (movimentos circulares) remove o excesso do estrato córneo. O resultado é imediato, a pele fica mais lisa, uniforme, mais clara e luminosa, e o segredo para obrter resultados ainda melhores é sempre após a gomagem, hidratar a pele, já que ela estará mais permeável.

Pós Operatório de Cirurgia Plástica: Tem como objetivo acelerar a recuperação ajudando a eliminar os edemas, hematomas e equimoses, evitando a formação de fibroses e diminuindo a dor.
Os recursos utilizados no tratamento pós operatório de cirurgia plástica são:
- Drenagem linfática manual
- Ultra Som
- Endermoterapia

Hidratação Profunda: Tratamento onde é realizada uma higienização profunda da pele seguida de uma aplicação de uma máscara de algas chilenas que são ricas em oligoelementos que possuem ação hidratante e clareadora. É indicado para peles envelhecidas
e sem brilho.
Limpeza de Pele Profunda: A limpeza de pele profunda é um procedimento com o objetivo de remover impurezas, desobstruir os poros evitando o acúmulo de células mortas e eliminando os pontos escuros, recuperando o brilho e viscosidade da pele. É indicado para todos os tipos de pele, principalmente as oleosas, ajudando a prevenir o aparecimento de cravos e espinhas.

Drenagem Linfática Facial: A drenagem linfática facial é uma técnica de massagem que ativa a circulação sanguínea e elimina as toxinas, assim, diminuindo edemas e bolsas sob os olhos, deixando a pele com aparência saudável.

Peeling de Diamante: O método consiste em uma microdermoabrasão superficial, onde é usado uma ponteira de diamante que desliza sobre a pele promovendo a esfoliação do extrato córneo (camada mais superficial da pele). Os benefícios adquiridos com este peeling é a renovação celular da superfície da pele, a atenuação de rugas finas e o clareamento de manchas.

O TOMATE TAMBÉM COMBATE RUGAS, FLACIDEZ E MANCHAS

O carotenóide licopeno, que dá sua cor vermelha, é o grande responsável pelos benefícios à beleza.

O tomate é um alimento que diminui as chances de desenvolver catarata, problemas cardíacos e câncer (principalmente de próstata, mama, pulmão e endométrio). O que poucos sabem é que ainda pode entrar na composição de cosméticos contra manchas, rugas e flacidez.

Os produtos podem contar com a polpa dos frutos ou com o óleo da sua semente , desde que haja licopeno em concentrações altas. O carotenóide proteje a pele contra os efeitos danosos dos radicais livres. Possui estrutura semelhante à vitamina A e a do betacaroteno.

A vitamina A, para ser aplicada na pele, tem que estar na forma de ácido retinóico, sempre na forma de creme, pode ser aplicado no corpo, mãos, rosto e pés. Ao penetrar na pele, tem uma capacidade incrível de neutralizar os radicais livres que porvocam manchas, rugas a flacidez e o envelhecimento cutâneo em geral.

Drenagem linfática

A drenagem linfática corporal e facial ajuda na melhoria da circulação evitando o inchaço e o desconforto provocados pela retenção de líquidos no organismo. Se realizada de forma correta, ajuda o sistema linfático a eliminar líquidos e toxinas acumuladas.As causas da retenção podem ir alé da TPM, podem também ser causados pelo uso de muito sal nas refeições, a falta de exercícios físicos, o uso de saltos altos e má circulação. É indicada também nos casos de pré e pós cirurgicos e processos de emagrecimento.

Beba muita água ao longo do dia!

Além da drenagem linfática o indicado é beber 1 litro e meio de água para estimular os rins, ajudar na circulação e eliminação de toxinas do organismo.

Peeling de tomate "VITTURIA"

O PEELING DE TOMATE

O INVERNO É A ÉPOCA MAIS PROPÍCIA DE TRATAMENTOS DE PEELING PARA RENOVAÇÃO CELULAR, COM A BRUSCA VARIAÇÃO DE TEMPERATURA, NOSSA PELE, QUE ESTA EXPOSTA, É AGREDIDA E SOFRE DANOS QUE PRECISAM SER REPARADOS.
COM O SOL MAIS BRANDO, É A HORA PERFEITA DE CUIDAR DA SUA PELE E DEIXÁ-LA PERPARADA PARA ENFRENTARO VERÃO!

O PEELING DE TOMATE É COMPOSTO DE:

MOUSSE ESFOLIANTE: LIMPA E PREPARA A PELE PARA DAR SEQÜÊNCIA AO TRATAMENTO E RECEBER MÁSACRAS NUTRITIVAS.

PEELING EM MÁSCARA: VAI CLAREAR E HIDRATAR, POTENTE ANTIOXIDANTE RETARDA O ENVELHECIMENTO CELULAR.

MASCARA DE HIDRATAÇÃO: CALMANTE PROPORCIONA SENSAÇÃO DE FRESCOR REESTABILIZA A PELE, É ANTIINFLAMATÓRIA E BACTERICIDA.

FEMINILIDADE

*FEMINILIDADE*

MULHER

Toda mulher deve ser amadaNo dia-a-dia conquistadaNo ser mãe endeusadaNa cama desejadaNa boca beijadaNa alegria multiplicadaNo lar compartilhadaNo seu dia festejadaNa tristeza consoladaNa queda levantadaNa luta encorajadaNo trabalho motivadaNo aniversário presenteadaNa alma massageadaNa beleza admiradaNa dificuldade ajudadaNo cangote bem cheiradaNa vida abençoadaNo mundo inteiro respeitadaE sempre que possível... abraçada.((Bruno Bezerra))